Вітаміни E, D, C, B
Для профілактики короткозорості людині потрібен вітамін E для очей, їм багаті олії з пшениці, кукурудзи, соняшника. Зробити міцними тканини очей здатний вітамін D. Він потрібний м’язам для правильного скорочення.
Ще цей елемент, що приносить користь, дуже необхідний людям, у яких часто буває кон’юнктивіт. Цей компонент містить гриби печериці.
- Вітамін C є у великій кількості в аскорбіновій кислоті. Згадана кислота позитивно впливає на кровоносні судини. Ще він сприяє зменшенню напруги у м’язах очей, усуває подразнення слизової оболонки.
- Вітаміна С багато в чорній смородині, перці, шипшині, цитрусових та капусті. Для стабільної роботи нервів очей потрібні вітаміни групи B.Від їхнього перебування в тілі людини залежить внутрішньоочний тиск, кровообіг у ділянці очей, стан сітківки, відсутність синдрому втоми.
