Вітаміни для жінок: дозування, користь, як підібрати та правильно приймати після 30, 45, 50 років, відгуки лікарів

Вітаміни для жінок – які потрібно приймати? Добірка жіночих вітамінно-мінеральних комплексів для здоров’я та краси

Вітаміни дуже важливі у підтримці здоров’я, краси та молодості. Варто зазначити, що певні вітаміни рекомендується давати навіть дітям з раннього віку, а жінки систематично приймають цілий комплекс вітамінів.

Нижче представлені фото вітамінів для жінок, які найбільше користуються попитом і максимально ефективні у застосуванні.

Основні вітаміни для жінок

Варто відзначити, що не всі типи вітамінів відіграють велику роль у здоров’ї жінки і звичайно ж перед тим, як зробити вибір, варто проконсультуватися з лікарем.

Які вітаміни потрібні жінкам у будь-якому віці:

  • Фолієва кислота – особливо необхідна в період планування вагітності та в першому триместрі. Також цей вітамін сприятливо впливає на ріст і густоту волосся, відтягує момент появи сивого волосся;
  • Вітамін А – надає сяйва і рівності, гладкості шкіри. Також сприяє зміцненню судин, захищає від деяких гінекологічних патологій, відновлює кровообіг;
  • Вітамін Е — вважається одним із основних антиоксидантів і уповільнює процес старіння.Варто зазначити, що такий вітамін добре зміцнює нервову систему організму;
  • Вітамін С — один із найпопулярніших вітамінів, який зміцнює імунітет, а також надає пружності шкірі;
  • Вітамін В — зміцнює нервову систему і сприятливо впливає на ріст волосся та його зміцнення;
  • Вітамін Д – нормалізує емоційне тло і знижує ламкість кісток. Цей вітамін дуже корисний як у ранньому, так і в літньому віці;
  • Йод — відповідає за правильне функціонування щитовидної залози та підтримує баланс гормонів.