Режим експрес-схуднення
Вищезазначені способи схуднення діють недовго. Не варто сподіватися, що кефір або гречана крупа зафіксує ту саму вагу.
- Зайві кілограми знову повернуться, якщо не дотримуватися правильного раціону харчування на регулярній основі.
- Вживайте їжу невеликими порціями стабільно тричі на день.
- Додаткові перекушування дозволені в малій кількості не більше п’яти разів.
Відразу варто відмовитися від низки продуктів: алкоголь, солодке газування, фастфуд, здобна випічка та інша їжа швидкого приготування.
Придивіться до корисних продуктів. З них риба, м’ясо, овочі та фрукти позитивно впливають на роботу та розвиток організму. Заведіть щоденник харчування, щоб відзначати час і кількість продуктів, що вживаються. Розрахуйте власну норму калорій з огляду на особливості своєї ваги та здоров’я.
