Алкоголь не підходить для зміцнення імунітету.
Окрім збільшення ризику раку та захворювань печінки, вживання алкоголю також знижує здатність організму боротися з нападами.
Згідно з дослідженнями, помірне вживання алкоголю вже викликає зміни у функціонуванні імунної системи, і дослідники навіть класифікували хронічних споживачів алкоголю як людей з ослабленим імунітетом.
Крім того, алкоголь погіршує якість сну, що ще більше знижує здатність імунної системи.
Куріння та забруднене повітря знижують здатність імунної системи.
Цигарний дим, вихлопні гази та забруднене повітря є джерелами тисяч різних хімікатів, які безпосередньо впливають на імунну систему. Вони знижують активність одних імунних процесів і, навпаки, підвищують активність інших.
- Однак, згідно з дослідженнями, ці впливи майже завжди шкідливі.
- Вони послаблюють імунітет і, як не парадоксально, одночасно посилюють аутоімунні захворювання.
- Відмова від куріння та відмова від тютюнового диму — один із найкращих кроків до здоров’я.
Вплив забрудненого повітря можна значно знизити, просто провітривши вікна убік від дороги. Якщо це неможливо, домашні очищувачі повітря з ефективним фільтром можуть допомогти.
