Вітаміни для жінок 50-60 років
Як правило, у такому віці у жінки настає менопауза, тому варто зробити акцент на кальції та на вітаміні Д. Відгуки про вітаміни для жінок такого віку показали, що найбільш ефективні це:
- Алфавіт 50+ — нормалізує роботу щитовидної залози, зміцнює серцево-судинну систему та підтримує загальне гарне самопочуття.
- Вітрум Центурі – допомагає боротися зі втомою та містить у собі весь спектр важливих вітамінів для такого віку.
Вітаміни для жінок після 60 років
У жінок старше 60-ти років з’являється все більше зморшок, починає сохнути шкіра рук та шиї, слабшають м’язи та практично суглоби вже практично стерті, тому варто уважно вибирати комплекс вітамінів та регулярно їх приймати.
Варто відзначити, що в такому віці дозування вітамінів значно більше, ніж у юних дівчат, та й рекомендується приймати досить великий список вітамінів.
Найважливіші вітаміни для жінок 60+:
- Вітамін Д по 0.02 мг на добу;
- Вітамін В6 по 2 мг на добу;
- Вітамін Е – по 15 мг на добу;
- Фолієва кислота по 0.4 мг на добу;
- Вітамін С — 60 мг на добу;
- Вітамін К – 0.065 мг на добу;
- Вітамін А – 0.8 мг на добу;
- Залізо по 20 мг на добу;
- Кальцій по 1200 мг на добу;
- Магній по 500 мг на добу.
